04/24 22:49

質の向上


人は、夜22から～2時間には寝た方が良いらしい。
 
成長ホルモンがどうとか、こうとか。
 
美容タイムがどうとか。。
 
 
あやか調べてみました。
 
何時に寝るか？では無く、規則正しく寝るが１番みたいですね。
 
レム睡眠(浅い睡眠)よりノンレム睡眠(深い睡眠)の寝始め3時間が重要らしい。
 
この１年、ラストまで頑張ってやってきたあやか。
 
来月は早めに帰って、くたくたで寝るのでは無く。。
 
しっかり美容にも力を入れて寝る。
 
メリハリある生活を心掛けようと思っています
 
まずは、買っておいて全然使っていないパックをしよう
 
 
 
あなたにお愛出来るのを楽しみにしていますね
 
 
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一条 彩香
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